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教你如何在休闲的同时又健身


作者:佚名       来源于:中国健康生活网

同时完成健身和娱乐的双重任务娱乐体育具有多种社会功能。它不仅可以满足人体的生理机能的需要,成为养精蓄锐的重要途径,更是一种精神情绪的追求。

(一)符合自己的身心特点 据自己的年龄、性别、身体健康状况,以及兴趣爱好和体育、娱乐经历作出决定。

(二)符合自己家庭和个人的经济实力。

(三)保持活动项目的相对稳定性。

(四)保持活动群体的相对稳定性。

休闲健身

1、登山

无疑是极为理想的运动,它比单调的跑步更有趣,山光水色令人大饱眼福,清新的空气更可以涤荡都市浊气,更是郊游的一大主题,但比较受天气限制。

2、耕田

堪称返朴归真的时尚,这方面他们比我们归的更真,在我们这里一般以植树或者采摘代替。有过乡村经历的难免要怀念乡村的生活方式,没有乡村经历的自然就图个新鲜。

3、跳舞

就比较容易理解了,既可以愉悦身心,也可以交友,不但可以增强心肺功能,还有助于健美减肥,不过易学难精。但交谊舞在我们这里似乎是中老年的专利,年轻人都蹦迪去了。

4、钓鱼

磨练个人耐性,并颇能获得成就感的钓鱼被排在首位,这在国内似乎已经有些过时。钓鱼需要的装备很简单,一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就达到基本配置,但真要是老钓客对装备要求就高了。

5、学画

自古就是修身养性的绝佳方式,况且,琴棋书画几千年来一直是衡量国人是否有才能的标志。虽然现代人分工越来越明确,但不要非想成为画家,奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺,对心灵无疑是一种清涤。




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