胶东在线消息：

假期当中，很多学生作息和饮食不规律。对此，专家提醒，青少年时期是饮食行为形成和发展的关键时期，长期不规律极易引发各类疾病。

市疾控中心食品营养与学生保健科科长王朝霞介绍，饮食不规律，晚睡晚起，不按时进餐，不吃早餐，并且以各种零食代替正餐，喝大量的饮料，是很多假期中学生存在的共同问题。这些做法都不利于孩子身体营养达到均衡，儿童青少年发育需要的各种优质蛋白质，钙以及微量元素就会缺乏，另外还会打乱胃肠正常功能，引起肠胃的功能紊乱，不利于儿童青少年的生长发育。

开学在即，王朝霞建议家长改变学生错误的饮食行为，培养良好的生活习惯。一日三餐的时间应该相对固定，并且做到定时定量，进餐的时候要细嚼慢咽，要经常吃含钙丰富的奶及奶制品，不喝或者少喝含糖饮料，更不能用饮料来代替白开水，并且不要偏食节食，不要暴饮暴食。