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乳房保养 让产妇乳房再发育!


作者:佚名       来源于:中国健康生活网

  喂母乳四大 “ 怕 ”

  一是破坏体形。白领女性总把保持优美的身段作为最大的追求目标之一,思想前卫的她们,总认为母乳喂养会严重影响身材,导致乳房松弛、下垂,腹部脂肪增加,对乳房保养。

  二是乳房疼痛。不少白领女性都反映,在母乳喂养过程中总感到乳房、乳头疼痛,难以忍受。某位台商老板娘,产后感觉自己的乳房红肿 、疼痛,里面还有硬结,娇气脆弱的她怕母乳喂养婴儿时会更加疼痛,于是怎么也不肯给婴儿哺乳。

  三是乳头皲裂。临床上,有白领女性在母乳喂养中发现自己的乳头出现皲裂的现象,于是便把乳头破裂、变形归咎于哺乳,认为母乳喂养会损害身体, 不利于乳房保护。

  四是害怕失业。白领一族的工作节奏快、压力大、淘汰率高,不少人都认为母乳喂养耗费太多精力和时间,会使产后工作大打折扣,有人 更担心会因母乳喂养耽误了工作,甚至失业。

  其实白领女性在哺乳期出现的生理上的担忧,只要方法得当,母乳喂养不仅不会出现乳房疼痛、 皲裂的现象,还会使母亲乳房更加丰满、结实,腰部更加纤细, 在乳房保健上十分有益的!

  实际上,哺育婴儿是母爱的体现,母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇,都应以母乳喂养自己的孩子。

  喂奶可使乳房 “ 再发育 ”

  广州市妇婴医院仇主任说,母乳喂养是不会影响乳房原貌的,如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。 哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越 结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非像外间传言的那样,会变得松弛、下垂。即使个 别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等乳房保养手段,乳房也完全可以恢复。

  母乳喂养可以 “ 纤腰 ”

  不少白领妈妈都担心会因长时间坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、胀大,甚至出现 “ 千层糕 ” 式的赘肉。但事实并非如此。专家说,喂奶是一个大量消耗热能的过程,可以起到 “ 瘦身 ” 的作用。

  据了解,哺乳过程中,母体会消耗大量的热量,而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说,采取母乳喂养方式哺乳, 腹部皮下脂肪首先会得到消耗。

  营养专家介绍,孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量,以供哺乳时期使用。孕妇产后若不哺乳,这些热量不能散发出去,不但不利于保持体型,相反还容易发胖。

  乳痛乳裂是怎么回事

  为什么一些女性在哺乳过程中会出现乳房疼痛和乳头皲裂的现象呢?据专家介绍,原因主要是喂奶方法不对。

  据介绍,出现乳房疼痛、乳头皲裂是因为婴儿吸吮过程中,嘴部作用力错误地集中在母亲乳头上(应该集中在乳窦上),由于乳头本身并不能刺激乳腺泌乳(乳头只起喷乳作用),加上婴儿吸奶力极大,长期吸吮就会出现 “ 干吸 ” 现象,从而导致乳房疼痛和乳头皲裂。因此,只要 母亲能在医生的指导下,以正确的方式喂奶,乳房是不会受到伤害的。

  此外,孩子吸吮、刺激乳头会激发母体母乳素的分泌,母乳素分泌的增加也会激发催产素的分泌,而催产素分泌的增加有利于产后母亲子宫收缩,减少子宫流血,使子宫早日复原,加速母体的康复。

  请不必担心,只要乳房保养得法,乳房不会下垂,哺乳期间应注意以下几点:

  1哺乳时不要让孩子过度牵拉奶头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

  2每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂, 起到乳房保健的作用。

  3乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。

  4哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。

  5坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。




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